Le manque d'activités sportives entraîne, un tassement vertébral et articulaire - l'effet de la pesanteur - et un ralentissement de l'activité cardio-vasculaire. Très appréciée des sportifs de haut niveau, la table d'inversion est peu connue du public. Pourtant, c'est la meilleure méthode pour retrouver souplesse articulaire et tonus cardiaque. A condition que votre coach vous guide pendant chaque séance. Le procédé est simple: votre coach vous bloque les pieds d vans les bottes caoutchoutées de la table d'inversion qui doit être réglée selon votre poids et votre taille. Vous êtes debout, les bras le long du corps. En levant doucement les bras, la table d'inversion passe de la verticale à l'horizontale.

Plusieurs mouvements de ce type réharmonisent votre circulation sans fatiguer le cœur. Si les bras passent par-dessus la tête, la table d inversion passe en position verticale… mais à l'envers, la tête en bas! Vos vertèbres, vos articulations s'étirent, se libèrent. Entre la position verticale, tête en haut, du départ, la position horizontale et finalement verticale, tête en bas, vous effectuerez de nombreux mouvements, très bénéfiques pour le cœur, les abdominaux, les ligaments, les articulations. C'est la meilleure méthode pour reprendre le sport en évitant fatigue cardiaque, douleurs musculaires, étirements ligamentaires.